朝、夕、昼間の寒暖差
最近お客様のなかでも
首こり、背面が亀の甲羅のように
軽いめまい、頭痛、からだのおもだるさを言われてる方か多いです

夏の疲れ、寒暖差
自律神経の乱れや心身の不調は、誰にでも起こりますが
こういった状態は一時的なものであったり、体や心が休息を求めているサインかもしれません

無理をせずに自分のペースで過ごし
人の✋かりてスッキリしませんか

【リラックスのためのポイント】
1. 深呼吸やゆったりとした呼吸法を試す
2. 温かいお茶やハーブティーを飲む
3. 静かな場所で目を閉じてリラックスする時間を持つ
4. 体を動かすことが難しい場合は、軽いストレッチやヨガを少しだけ行う
5.湯船🛀にゆったりと浸かる

【心のケア】
- 無理に「元気にならなきゃ」と思わず、「このままでいい」と許す気持ちも大切です。自分を責めず、今の状態を受け入れてみてください。
- もし気持ちが沈んだり、長く続く場合は、信頼できる人や専門家に相談することも考えてみてください。
人と会いたくないときは、無理に交流を増やさずに、自分のペースで少しずつ回復を待つ
- なにもしたくない日は、無理をせず休むことも重要です

あなたの気持ちや体調は大事にしてください。必要ならいつでも話を聞きますし、できる範囲でサポートいたします😊

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